KURSE
1.) TAMBURIN – Gutenbergstr. 77, 44139 Dortmund, Freitags, 9.30-11.00 Uhr
23.08.2024 – 11.10.2024, 8 Termine, 96,- Euro
08.11.2024 – 20.12.2024, 7 Termine, 84,- Euro
Anmeldung direkt bei mir!
2.) KNEIPP-VEREIN Dortmund in der AWO in Dortmund-Kirchhörde, Donnerstags, 9.30-11.00 Uhr
22.08.2024 – 10.10.2024, 8 Termine
07.11.2024 – 19.12.2024, 7 Termine
Hier gibt es weitere Informationen:
Kneipp-Verein Dortmund e.V. | Wo Bewegung gesund ist und Spaß macht (kneipp-verein-dortmund.de)
3.) NEU! Kulturzentrum balou e. V., Dortmund
Mittwochs, 9.30-11.00 Uhr
06.11.2024 – 18.12.2024, 7 Termine
Weitere Infos:
Kulturzentrum balou e. V. (balou-dortmund.de)
4.) Private Yogastunden
Wir gestalten die Yogastunden deinen Wünschen und Zielen entsprechend, können die Übungen speziell auswählen und anpassen. Schreib mich gerne an und wir besprechen alles Weitere.
Preise:
60 Euro / 60 Minuten
90 Euro / 90 Minuten
WAS IST KUNDALINI YOGA ÜBERHAUPT…?
Kundalini Yoga ist eine ganzheitliche, auf Gesundheitsförderung ausgerichtete Yogapraxis.
Die Übungen sind sanft und nicht kompliziert, aber dennoch kraft- und wirkungsvoll.
Sie werden überwiegend dynamisch geübt und nur gelegentlich statisch gehalten. Sie kräftigen und dehnen die Muskeln und Faszien, nähren die Gelenke und verbessern die allgemeine Beweglichkeit. Neben diesen physiologischen Aspekten werden auch die subtileren Energieflüsse der Nadis und Chakren und der Meridiane angesprochen.
Über die bewusste Atmung und die Meditationen verbinden wir Körper, Herz und Geist. Wir können unsere Selbstwahrnehmung stärken und verfeinern und unser Nervensystem im Alltag besser regulieren, wenn wir zu sehr in der Anspannung sind.
Jede Yogastunde besteht aus Aufwärmübungen und speziellen Übungen zu einem bestimmten Thema, z. B. für die Flexibilität der Wirbelsäule oder für ein bestimmtes Chakra, sowie einer Tiefenentspannung und einer Meditation oder Atemübung.
WAS BRINGT ES?
Freude an Bewegung, physisches und psychisches Wohlbefinden, Vitalität und Flexibilität, ein inneres Ankommen und ein Gefühl der Verbundenheit mit sich selbst, um sich so besser für den Alltag zu „wappnen“, geistige Klarheit, Herzenswärme und Lebensfreude.
Kundaliniyoga ist ein guter Weg des „healthy aging“ und kann mit kleinen Anpassungen bis ins hohe Alter geübt werden!
WARUM ZUSAMMEN PRAKTIZIEREN?
In meinen Yogastunden möchte ich einen Raum schaffen, in dem du etwas Gutes für deine Gesundheit tun und in einer netten Gemeinschaft mit anderen praktizieren kannst.
Die Yogastunden finden quartalsweise als feste Kurse statt, um in einer vertrauten Gruppe und mit abgestimmten, aufbauenden Übungen zu praktizieren.
Bei Fragen und bei Interesse melde dich gerne bei mir!
