„Eine ayurvedische Sicht auf die Wechseljahre“
02.10.2024, 18.00-19.30 Uhr, Kneipp-Verein, Karl-Marx-Str. 32, Dortmund
Anmeldungen direkt bei mir!
„Kundalini Yoga und Ayurveda für den Herbst“
09.11.2024, 10.00-13.00 Uhr, Kobi, Adlerstr. 83, Dortmund
Der Ayurveda wird als die Schwesternwissenschaft des Yoga bezeichnet. Er sieht den Menschen als ein in die verschiedenen Zyklen der Natur eingebundenes Wesen und beschäftigt sich deshalb unter anderem damit, wie wir uns an den Jahreszeiten und ihren unterschiedlichen Qualitäten ausrichten können. Licht und Dunkelheit, Wärme und Kälte, das sich verändernde Wetter, der Kreislauf von Wachstum, Ernte und Rückzug – all dies hat auch einen Einfluss auf unseren Körper und unseren Geist.
Der Ayurveda besitzt tiefe universelle Weisheiten, die uns auch heute helfen können, wieder mehr in Kontakt mit den natürlichen Zyklen und mit unserer Intuition zu kommen.
Sein Fokus liegt dabei auf unserer ganzheitlichen Gesundheit, dem „in sich selbst zu Hause zu sein“.
Traditionell gibt es Entgiftungstage im Frühjahr und im Herbst, in denen wir uns auf die sich verändernde Natur einstellen können.
Wir nähern uns in diesem Workshop den jahreszeitlichen Veränderungen aus ayurvedischer Sicht an, um die sommerliche Hitze, Aktivierung und vielleicht auch Überreizung zu beruhigen und uns für den Herbst und den Winter zu nähren und zu stärken.
Dafür nutzen wir einfache, zu Hause praktizierbare Übungen aus dem Kundalini Yoga zur Entgiftung und Nährung und besprechen, wie eine an den Herbst und den Winter angepasste Ernährung aussehen kann.
KOBIseminare – die etwas andere Weiterbildung – Kundalini Yoga und Ayurveda – Herbstdetox
„Einführung in die Ayurveda-Ernährung“
23.11.2024, 10.00-13.00 Uhr, Kobi, Adlerstr. 83, Dortmund
Dass die Gesundheit ihren Sitz im Darm hat, ist im Ayurveda, der altindischen Gesundheitslehre, schon seit Jahrtausenden bekannt. Deshalb ist im Ayurveda die Ernährung ein wesentlicher Bestandteil für die Gesunderhaltung des Menschen. Im Ayurveda geht es aber auch immer um das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele, was ihn zu einer ganzheitlichen Lebens- und Heilkunde macht. Das Besondere am Ayurveda ist, dass er den Menschen als Individuum betrachtet wird und individuelle Empfehlungen gibt.
Persönliche Veranlagungen, Vorlieben und Anfälligkeiten werden dabei berücksichtigt. Wir werden so dabei unterstützt, achtsam mit unserem Körper umzugehen und seine Bedürfnisse besser kennenzulernen und zu spüren.
Diese alte Heilkunst mit dem universellen Wissen über die verschiedenen Körpertypen und Ernährungsprinzipien zeigt uns, wie wir mit Freude und Genuss etwas für unsere körperliche und seelische Gesundheit tun können. Das muss nicht kompliziert sein.
Wir tauchen ein in dieses wunderschöne alte Wissen und besprechen, wie wir es in unsere heutige Zeit übersetzen und in unseren Alltag integrieren können.
KOBIseminare – die etwas andere Weiterbildung – Einführung in die Ayurveda-Ernährung
„Kundalini Yoga und Ayurveda für den Frühling“
22.03.2025, 10.00-13.00 Uhr, Kobi, Adlerstr. 83, Dortmund
Wie schon im Herbst ist auch der Übergang vom Winter in den Frühling eine klassische „detox-Zeit“ im Ayurveda, um Körper und Geist bei der Umstellung zu unterstützen und im Einklang mit der Natur zu gehen. Der Winter als eine Zeit der Regeneration und des Rückzugs, mit kalten Temperaturen und dunkleren Tagen, hat eine ganz andere Energie als der von Licht erfüllte Frühling, dessen Wachstum und Neubeginn wir in der Natur sehen können. Diese Energien wirken auch in uns und wir können den Übergang der Jahreszeiten durch Yoga und Ayurveda unterstützen, indem wir winterlicher Schwere und Frühjahrsmüdigkeit durch aktivierende Bewegung und leichtere Ernährung entgegenwirken.
Deshalb üben wir leichte Kundalini-Yoga-Übungen und besprechen alltagstaugliche ayurvedische Empfehlungen zur Ernährung und besprechen alltagstaugliche ayurvedische Empfehlungen zur Ernährung, um eine sanfte Entgiftung herbeizuführen und für einen inneren Frühjahrsputz zu sorgen.
KOBIseminare – die etwas andere Weiterbildung – Kundalini Yoga und Ayurveda – Frühlingsdetox
„Kundalini Yoga für den Rücken“
14.06.2025, 10.00-13.00 Uhr, Kobi, Adlerstr. 83, Dortmund
Im Yoga betrachten wir den Menschen als eine Einheit aus Körper, Geist und Seele. Unsere Stimmung wirkt sich auf unser körperliches Wohlbefinden aus und umgekehrt.
Deshalb wirkt Yoga immer ganzheitlich: Durch die Yogapraxis können wir unsere Rückenmuskulatur mobilisieren, stärken und dehnen und Verspannungen lösen.
Zugleich können wir aber auch einen positiven Einfluss auf unseren geistigen und emotionalen Zustand nehmen.
Ein grundlegendes Konzept ist dabei die Chakrenlehre, die wir wie eine „psychologische Landkarte“ nutzen können. Die Chakren verlaufen entlang der Wirbelsäule und sind eng mit unserem physischen Körper, mit den Organen und dem Nervensystem, verbunden. Jedes Chakra steht aber auch für bestimmte Aspekte des Lebens wie Vertrauen, Erdung, Verbindung, Mitgefühl, Tatkraft, Urteilsvermögen oder Intuition.
Durch die Yogahaltungen können wir sie körperlich spürbar machen und kräftigen, während sie gleichzeitig auf unseren Geist und unsere Seele wirken.
In diesem Workshop werden wir uns in Theorie und Praxis diesen Themen physiologisch und energetisch annähern mit dem Ziel, uns als Einheit aus Körper, Geist und Seele wahrzunehmen und sie zu nähren und zu stärken.
„Ayurvedische und ernährungswissenschaftliche Sicht auf Osteoporose“
01.10.2025, 18.00-19.30 Uhr, Kneipp-Verein, Karl-Marx-Str. 32, Dortmund